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Hoje com 79.4 Kg, ferias terminando e um saldo poditivo de 7 Kg perdidos. Novo desafio sera manter a dieta comendo na rua. horario de exercício tb irá mudar. Vou ter quebacordar 5h da manhã pra ir nadar. muito mais difícil que nadar as 18h. Mas vamos que vamos... sem esforço não tem conquistá!!!
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79,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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873 kcal
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Grasa: 25,12g | Prot: 53,82g | Carbh: 103,67g.
Almuerzo: Antarctica Guaraná Black, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Aviação Manteiga com Sal, Pão Integral. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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