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28 ene. 16
Diario de Jmarkart, 28 ene. 16
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Registro de peso (no entrada de diario) del 28 enero 2016
103 kg
Disminuído hasta ahora:
5,3 kg
.
Aún para ir:
23 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 enero 2016:
1450 kcal
Grasa: 74,44g | Prot: 80,53g | Carbh: 112,10g.
Desayuno:
Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Espresso, Haferflocken.
Almuerzo:
Gebackene Champignons.
Cena:
Gemischter Salat mit Dressing, Hühnchen, Loacker Milk & Cereals, Loacker Milk & Cereals, Belegtes Brötchen.
Pasa Bocas / Otros:
Gekochtes Ei, Gekochtes Ei, Gekochtes Ei, Espresso, Espresso.
más...
2509 kcal
Ejercicio:
Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Muss disziplinierter werden....Hilfe 😃👏👍😉
28 ene. 16 por el miembro:
Jmarkart
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