|
Что за херня?Без погрешностей соблюдаю диету пару дней,а вес скачет вверх на пару сотен грамм или просто стоит на месте.Занимаюсь йогой,тренируюсь,много хожу пешком.Воды вроде не пью,чтоб из ушей лилось.Непонятно мне что я делаю не так.
|
58,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
849 kcal
|
Grasa: 37,07g | Prot: 41,74g | Carbh: 88,86g.
Desayuno: Магнит Котлеты Овощные, Помидоры, Минскхлебпром Хлеб Водар, Трапеза Желатин Пищевой, Простоквашино Молоко 6%, Киви. Almuerzo: Зеленый Лук, Сыр Маасдам, Помидоры, Вареное Яйцо. más...
|
|
1586 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 20 minutos, Sentado - 2 horas, Lavar Platos - 10 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Это своеобразная "инерция" тела :) Набраться терпения, подождать еще несколько дней - и вес снизится :)
26 ene. 16 por el miembro: Moroshka
|
Надеюсь))Спасибо за поддержку!
27 ene. 16 por el miembro: vergusha
|
Воду пейте. Чтобы из ушей лилось) Как можно больше. 2 дня на белках посидите (до 50 гр углеводов), так дело пойдет быстрее.
27 ene. 16 por el miembro: Santyagovka
|
О!))))Попробую, спасибо большое)
27 ene. 16 por el miembro: vergusha
|
27 ene. 16 por el miembro: NataliaSiberia
|
Ниже 1200 ккал опускаться нельзя, а у Вас скачки , один день 300 ккал, на другой 1400. Процентное соотношение в вашем случае должно быть примерно 40-50/30-40/10-20, а у Вас углеводы занимают около 50 процентов рациона. И воду нужно обязательно пить. 30-40 мл на 1 кг Вашего веса.
27 ene. 16 por el miembro: elisichka
|
Процентное соотношение бжу
27 ene. 16 por el miembro: elisichka
|
elisichka, никогда не ем на 300 калорий. бывает просто, что нет времени записать)всегда 1200-1500 по моему РСК.Воды пью 1,5-2 литра в день. А вот соотношение белков с углеводами подкорректирую. Спасибо большое!:)
27 ene. 16 por el miembro: vergusha
|
elisichka,чтоб из ушей лилось - это я имела в виду больше 2 л. Если выпиваю больше - обязательно утром просыпаюсь отекшая.
28 ene. 16 por el miembro: vergusha
|
40-50% белков - это для жестко тренирующихся спортсменов норма. 50% углеводов - это номально для обычного человека. Блин, это уже столько раз обсуждали тут...
28 ene. 16 por el miembro: Moroshka
|
Moroshka, в том-то и дело, я раньше при 50% углеводов худела легко!До fatsecret пользовалась Диетой Онлайн, там было четко прописано сколько нужно белков,сколько углеводов и жиров для похудения обычного человека в день. И до сих пор уже тут худела по той схеме.Там и было 50% углеводов.
29 ene. 16 por el miembro: vergusha
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vergusha
|