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Ach guck!
Trotz Schlemmertag gestern ein paar Grämmchen weniger.
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71 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2122 kcal
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Grasa: 62,71g | Prot: 54,12g | Carbh: 332,40g.
Desayuno: Chiquita Banane, Chia-Samen, Kölln Kernige Haferflocken, Hamfelder Hof Fettarme Milch. Almuerzo: Rügenwalder Mühle Mühlen Frikadellen 100% Geflügel, Butter, Grünkohl, Kartoffeln. Cena: Seeberger Sonnenblumenkerne, Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Salakis Feta Natur, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Kopfsalat. Pasa Bocas / Otros: Duplo Duplo, Haribo Wine Gums, Green Smoothie, Trumpf Schogetten Joghurt-Erdbeer. más...
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2270 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Cross Training - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Du Glückliche. Ich hab zwar nicht übertrieben, aber trotzdem wieder Flugfett.
25 ene. 16 por el miembro: Stefan_L68
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Ich wundere mich auch ein bisschen.
Wahrscheinlich gut "vorgearbeitet" letzte Woche
25 ene. 16 por el miembro: tscheckagirl
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Muss jetzt wohl nacharbeiten. Hab heut morgen schon gut trainiert. Heut Abend noch ne kleine Einheit. Nächstes WE mehr auf die Kohlenhydrate achten.
25 ene. 16 por el miembro: Stefan_L68
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