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Schönes Wochenende euch allen und genießen geht vor schlemmen ;) will mein hart erarbeiteten Verlust nicht riskieren!
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102,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 18,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2795 kcal
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Grasa: 107,33g | Prot: 217,43g | Carbh: 238,72g.
Desayuno: Milbona Quark 20%, REWE Kräuterquark 2,4%, Schinken (Extra mager), Aldi Eier aus Freilandhaltung, Spitzpaprika, Cocktailtomaten, Kornmark Weizenmischbrot, Edeka Deutsches Corned Beef, REWE Bäcker Brötchen, Arla Kaergarden Balance Gesalzen. Almuerzo: Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Weizen, Fusilli, Salakis Natur, Blattspinat, Gouda, Milch 1,5% Fett, Lachs, Harter Parmesan. Cena: Zucchini, Rote Zwiebeln, Karotten, Kirschtomaten, Spitzpaprika, Rapsöl, Bauernglück Rinder-Hüftsteak. Pasa Bocas / Otros: Schinken (Extra mager), Gut & Günstig Bierschinken, REWE Kräuterquark 2,4%, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Harry Weizenmischbrot. más...
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3150 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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