Registro de peso (no entrada de diario) del 22 enero 2016
|
83,4 kg
Disminuído hasta ahora: 38 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2675 kcal
|
Grasa: 73,07g | Prot: 165,85g | Carbh: 352,85g.
Desayuno: Pão de Mistura, Marmelada Caseira, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Cem Porcento Sementes Chia (5 G), Canela, Nespresso Café Expresso, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Sumo de Limão, Mel, Bananas, Kefir de Leite Vaca Magro. Almuerzo: Marmelada Caseira, Salsa, Cebolas, Pingo Doce Queijo da Ilha Curado Ralado, Pingo Doce Feijão Frade, Atum em Água (Enlatado), Ovo Cozido, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Filetes de Arenque em Creme de Pimenta. Cena: Marmelada Caseira, Manteiga (com Sal), Açúcar Granulado, Mimosa Leite Magro, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Nozes de Nogueira, Casa de Mateus Doce de Abóbora e Noz, o Forno Pão Prokorn Forno, Continente Queijo Fresco Light, Banana, Gold Nutrition Gold Nutrition Pre Workout Endurance, Vitargo Vitargo, Gold Nutrition Total Whey Chocolate, Usplabs Modern BCAA+, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions. más...
|
|
3075 kcal
|
Ejercicio:
correr - 11.3/kph (P=82kg) - 15 minutos, correr - 11.5/kph (P=82kg) - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 7 minutos, Forcamux - 1 hora y 8 minutos. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|