Diario de maysammy111, 20 ene. 16

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Was meint Ihr, wieviel Gramm sollte eigentlich ein Mittagessen haben?

84,2 kg Disminuído hasta ahora: 2,9 kg. Aún para ir: 26,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 enero 2016:

1173 kcal

Grasa: 22,50g | Prot: 84,01g | Carbh: 158,39g. Desayuno: Zimt, Chiquita Banane. Almuerzo: Bandnudel Rucola Pfanne. Cena: Milbona Skyr Vanille, Milbona Skyr Vanille. Pasa Bocas / Otros: Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb, Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb. más...

Ganando 1,1 kg a la Semana

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Comentarios

Hi Maysammy, ich würde das nicht am Gewicht der Mahlzeit fest machen - 200 g Blattsalat sind ja nicht mit 200g Nudeln mit Sahnesauce zu vergleichen. Vielleicht eher an den Prozenten vom Gesamttagesumsatz und dass unter Berücksichtigung, ob Deine Hauptmahlzeit mittags oder abends ist.

20 ene. 16 por el miembro: Biglindi

Du hast recht. So hab ich das noch gar nicht gesehen.

20 ene. 16 por el miembro: maysammy111

Nimm lieber wenn du ein Maß brauchst die Kcal. Gramm würde ich auf alle fälle vermeiden. 100g Kartoffeln = 87 Kcal / 100g Nudeln (gekocht) = 137Kcal. Das sind beides Beilagen aber wie due siehst hat das eine um die Hälfte mehr Kcal.

23 ene. 16 por el miembro: Promo1

Ich würde bei deinem Gewicht ungefähr 2100 kcal täglich zu mir nehmen also drei Mahlzeiten a 700kcal

23 ene. 16 por el miembro: bobo9966


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