|
Вчерашнее кардио прошло не зря. 15 до зала пешком и обратно, 30 мин бег 10 км/ч, ходьба 15 мин 6км/ч.
|
91,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2333 kcal
|
Grasa: 51,51g | Prot: 217,70g | Carbh: 265,33g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде, Варенье из Смородины. Almuerzo: Тилапия, Спагетти. Cena: Фландерр Тилапия Филе Мороженое, Хлеб Дарницкий, Протеиновый Коктейль. Pasa Bocas / Otros: Знак Хлеба Хлеб Шотландский с Черносливом, Сыр Домашний, Семушка Ореховая Смесь, Яблоко, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Протеиновый Коктейль, Коркунов Горький Шоколад 72%. más...
|
|
3363 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 10 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 20 minutos. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|