Registro de peso (no entrada de diario) del 18 enero 2016
|
77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1667 kcal
|
Grasa: 63,97g | Prot: 60,16g | Carbh: 226,98g.
Desayuno: Kuru Üzüm, Ceviz, Hurma, Kuru Erik, Fındık, Haşlanmış Yumurta, Portakal, Elma, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş). Almuerzo: Karışık Yeşil Salata, Torku Ayran, Etli Ekmek. Cena: Beyaz Ekmek, Turşu, Karışık Yeşil Salata, Kuru Kayısı, Muhallebi, Kuru Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Salep, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Çay (Demlenmiş). más...
|
|
2416 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ver TV - 1 hora y 13 minutos, Estudiar - 1 hora, Descansando - 8 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas y 32 minutos. más...
|
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Guzel gidiyorsun, basarilar 😊
18 ene. 16 por el miembro: asli.kacan
|
Teşekkürler. :) bir iki kaçamak haftasından sonra nihayet yarıyı aşabildim kaldı 8,3 kilo .
18 ene. 16 por el miembro: fatboykonya
|
18 ene. 16 por el miembro: Haydar71
|
teşekkürler haydarcığım sağolasın. yanlız eskisi kadar seni buralarda göremiyoruz; hedefine ulaştın buralara uğramaz oldun .değerli yorumları bekliyorum kardeşim :).iyi günler
18 ene. 16 por el miembro: fatboykonya
|
18 ene. 16 por el miembro: engineergirl1
|
18 ene. 16 por el miembro: snezica
|
18 ene. 16 por el miembro: fatboykonya
|
Hedefim 77 ydi düştüm artık korumak için dengeli besleniyorum abi darısı basına :)
19 ene. 16 por el miembro: Haydar71
|
İnşaallah Haydarcığım. Bende bir gün hedefime ulaşacağım. Baştan beri beni hep destekledin desteklerinle hep yanımda oldun en içten dileklerimle teşekkür ederim kardeşim teşekkürler...
19 ene. 16 por el miembro: fatboykonya
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de fatboykonya
|