Registro de peso (no entrada de diario) del 15 enero 2016
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81,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 21,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1100 kcal
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Grasa: 20,75g | Prot: 62,01g | Carbh: 180,04g.
Desayuno: Gold Achocolatado em Pó Diet, Jussara Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Gengibre, Couve Manteiga Crua, Limão, Abacaxi, Suco Verde, Mel, Canela, Banana Prata. Almuerzo: Suco de Laranja Natural, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Peixe no Forno ou Grelhado. Cena: Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Cashews Royale Castanha de Caju, Danone Corpus Light Ameixa. más...
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2786 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Pesas - 20 minutos, Elíptica - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 7 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 15,4 kg a la Semana
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