|
талия 91, грудь объем 80, бока 112, рука 36, нога 62
|
81,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1452 kcal
|
Grasa: 54,27g | Prot: 121,26g | Carbh: 122,47g.
Desayuno: Мандарины, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Vita Живая Каша Рожь, Вареное Яйцо. Almuerzo: Свекла Вареная, Растительное Масло, Свекла Вареная, Куриный Бульон, Куриное Филе Вареное. Cena: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Зеленая Фасоль (Замороженная), Сыробогатов Сыр Костромской, Растительное Масло, Куриное Филе Вареное. Pasa Bocas / Otros: Грейпфрут. más...
|
|
2444 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo - 4 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Sentadillas - 2 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 2 minutos, Descansando - 10 horas y 56 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|