Registro de peso (no entrada de diario) del 09 enero 2016
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105 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3048 kcal
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Grasa: 58,63g | Prot: 78,99g | Carbh: 323,29g.
Desayuno: Sadia Mortadela Defumada, Elegê Leite em Pó Integral, Banana Nanica. Almuerzo: Pepino (com Casca), Soya Óleo de Soja, Alface, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Cena: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Banana Prata, Heineken Cerveja Heineken, Suco de Limão, Pão Francês, Assugrin Doce Menor (Adoçante em Pó), Ovo Frito. Pasa Bocas / Otros: Mangas, Café Brasileiro Café, Banana Nanica. más...
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3094 kcal
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Ejercicio:
Deporte - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Nathan Ramires
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