Diario de Gausch, 06 ene. 16

am Besten ist es auf Dauer Muskeln aufzubauen, ich wärme mich 10 Minuten ab und nach dem Training mache ich auch nochmal 10 Minuten Cardio. Wie oft gehst du denn zum Sport und machst du ein Ganzkörpertraining?  

Ich gehe 3-4 mal die Woche ins Studio und ja, Ganzkörper. Vorallem mache ich derzeit gezielt was gegen mein Hohlkreuz, das sollte auch schonmal viel helfen. Das war nämlich der Grund warum ich meinen letzten Abnehmversuch letztes Jahr abbrechen musste - Verspannungen, Schmerzen, falsches Training... Aber zum Glück lernt man ja draus. Habe jetzt auch mit Gymnastik daheim angefangen.