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julio cesarpalomino alvarado
Diario
05 ene. 16
Diario de julio cesarpalomino alvarado, 05 ene. 16
Perfil de julio cesarpalomino alvarado
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Esto me ha dado mucho animo.. valió la pena el trabajo de esta semana....
81 kg
Disminuído hasta ahora:
4 kg
.
Aún para ir:
19 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 05 enero 2016:
645 kcal
Grasa: 32,77g | Prot: 31,48g | Carbh: 54,62g.
Desayuno:
Tortilla de Huevo.
Almuerzo:
Sopa de Verduras.
Cena:
Huevo Cocido, Panza de Res, Arroz Blanco.
más...
2483 kcal
Ejercicio:
Cardio - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 4,7 kg a la Semana
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