|
Странно сказать что я ленивая не могу,я могу год ходить в зал,с энтузиазмом и настроением,а потом раз и не хожу...полгода) пипец... может мотивации нет?настраиваю себя на занятия и правильное питание. притом это не разовая акция к новому году..всю свою жизнь сколько себя помню,я ограничиваю-сначала в 12лет худела с 65 до 52 килограммов. потом после родов в 21 год с 68 до 52на дюкане... и вот опять... наеденное за полгода...силы воли мне и терпения... И НЕ ЖРАТЬ))
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 16,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1593 kcal
|
Grasa: 77,40g | Prot: 45,42g | Carbh: 185,56g.
Desayuno: Ростагроэкспорт Сметана 20%, Шоколад, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Зерновой, Чай с Молоком, Азбука Вкуса Плов Узбекский. Almuerzo: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Хлеб Зерновой, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. Cena: Рассольник, Хлеб Зерновой, Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жира), Рассольник, Чай с Молоком. Pasa Bocas / Otros: Мандарины. más...
|
peso estable
|