Registro de peso (no entrada de diario) del 05 enero 2016
|
78,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1700 kcal
|
Grasa: 93,31g | Prot: 103,47g | Carbh: 119,71g.
Desayuno: Salatalık (Kabuklu), Elma, Mandalina, Çay (Demlenmiş), Kuru Üzüm, Hurma, Ceviz. Almuerzo: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Kızartma, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Cena: Beyaz Ekmek, Patlıcan, Bal, Polonez Pastırma, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Sucuklu Yumurta. Pasa Bocas / Otros: Salatalık (Kabuklu), Çay (Demlenmiş), Eti Sütlü Çikolata, Nestle Bitter Çikolata, Jelibon, Elma, Portakal. más...
|
|
2010 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de fatboykonya
|