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29 de dezembro de 2015
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66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1762 kcal
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Grasa: 56,38g | Prot: 116,89g | Carbh: 197,98g.
Desayuno: Giraffas Feijão Preto, Ofner Panettone, Pão Integral, Queijo Minas, Parmalat Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. Almuerzo: Melancia, Giraffas Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo Assada, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Cena: Subway Alface, Subway Tomate, Sadia Mussarela, Peito de Frango, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. Pasa Bocas / Otros: Mamão, Amêndoas sem Casca, Trufa de Chocolate, Piracanjuba Leite Desnatado. más...
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1750 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Lavar Platos - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de correa bia
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