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Gewicht 64,9 ☺ Körperfett 28 % Muskeln 44,3 % VF 5 Habe mir mit Hilfe des Weihnachsgans-Workout gewichtsmässig noch etwas Spielraum für die Festtage verschafft. Ich werde wohl nichts aufschreiben aber wiegen werde ich mich wie immer, damit ich weiß, ob ich ggf. das Frühstück ausfallen lassen sollte. Ich wünsch euch allen ein gelungenes Weihnachtsfest, so gamz nach euren Vorstellungen. 🎁🎄🎁
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64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 14,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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298 kcal
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Grasa: 21,21g | Prot: 11,74g | Carbh: 15,77g.
Desayuno: Ja! Rahm-Camembert (60% Fett I. Tr.), Mischkornbrot, Hühnerbrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Gekochtes Ei, Nadler Heringssalat. más...
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1837 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Hallöchen und Ho ho ho :-)
ich habe mich auch schon vor den Feiertagen entschlossen, das Ernährungstagebuch nicht zu führen, aber ich versuche alles im Rahmen zu halten. Das Frühstück habe ich ebenfalls ausfallen lassen, aber das kam auch ganz zwangsläufig, da ich sehr lange geschlafen habe. Ich war nach meinem letzten Arbeitstag am Montag wirklich sehr platt. Über ein Jahr kontinuierlich mit täglichen Überstunden hinterlassen leider doch Spuren :-/
Ich werde mich wie gewohnt am Montag erst wiegen, hoffentlich ohne Schockergebnis.
Bis dahin erstmal noch restliche wunderbare Weihnachtsfeiertage Euch allen
25 dic. 15 por el miembro: Lulettchen
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Peso Histórico de triggerfish
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