Registro de peso (no entrada de diario) del 20 diciembre 2015
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73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 21,9 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2599 kcal
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Grasa: 118,36g | Prot: 79,34g | Carbh: 291,74g.
Desayuno: Banana, Power Play Light. Almuerzo: Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Vanilla Ice Creams, Trifle, McCain Mixed Vegetables, Cooked Summer Squash (Fat Not Added in Cooking), Espresso Coffee, Woolworths Ruby Grapefruit Sparkling Juice, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Olives, Yellow Sweet Corn, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Greek Salad. Cena: Pick N Pay Egg Mayonnaise Sandwich. Pasa Bocas / Otros: Berocca Effervescent Tablet, Power Play Light, Ferrero Nutella. más...
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2159 kcal
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Ejercicio:
Upper Body Ergometer - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jon Grant
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