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229 up 3 pounds, but that is expected in that the Packer/Bear game was on and I indulged in brats & beer as well as tomato juice...I'll do better this week...feel good and look forward to this week!!!
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103,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2097 kcal
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Grasa: 152,82g | Prot: 133,51g | Carbh: 44,19g.
Desayuno: Low Carb Breakfast Quiche, fiber, half and half, crystal light, water, coffee, bacon. Almuerzo: summer sausage, crystal light, almonds, muenster, cheddar. Cena: celery, buffalo chicken dip, Low Carb Breakfast Quiche, carnitas, cole slaw, chicken breast, water. Pasa Bocas / Otros: v8, almonds, water. más...
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4357 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 18 minutos, Descansando - 2 horas y 36 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 36 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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