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Körperfett 27 % Muskeln 46 % VF 5
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66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1603 kcal
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Grasa: 32,28g | Prot: 66,48g | Carbh: 257,39g.
Desayuno: REWE Kräuterquark 2,4%, Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe. Almuerzo: Zucker, Orangen, Weizli Weizenreis, Gekochter Grünkohl (Frischware). Cena: Gekochtes Ei, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gurke (mit Schale). Pasa Bocas / Otros: Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Weiss Oblaten-Lebkuchen. más...
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1809 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 15 minutos, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Prima wie machst du das nur 😒
01 dic. 15 por el miembro: Schnullerbacke 5
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Weiterhin 4x pro Woche 20 min. Sport und ansonsten achte ich nur darauf niemals über meinen ETB zu gehen. Dank meiner Epson Pulsense weiß ich inzwischen, dass der an Sport-freien Tagen bei 1650 liegt. Kurz: ich tue nichts, was du nicht auch schaffen wirst! ☺
01 dic. 15 por el miembro: triggerfish
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Peso Histórico de triggerfish
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