|
Genteeee... hoje faz um mês de lowcarb, poderia ter perdido muito mais , mas estou feliz por ter perdido 3,5 kg ate agora. Devagar e sempre, mas bora se dedicar para chegar a meta. Ano de 2016 vou ser outra pessoa!!! Que a balança continue descendo e me tirando sorrisos... :D
|
75,8 kg
Disminuído hasta ahora: 16,2 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1423 kcal
|
Grasa: 101,84g | Prot: 86,40g | Carbh: 44,80g.
Almuerzo: Perdigão Chester Lanche, Ovo Mexido, Italac Creme de Leite, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Cena: Kuat Guaraná Zero, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Italac Creme de Leite, Tomates, Sadia Coxinha Das Asas. Pasa Bocas / Otros: Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar com Stevia, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau. más...
|
|
1954 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Não foi pouco não, viu? Devagar e sempre!
Eu perdi mais nos três primeiros meses, depois diminuiu porque eu comecei a comer bobagens com mais frequência, senti falta dos carbs. Agora voltei ao foco. Se você elimina o peso mais devagar, como está fazendo, as chances de recaída são menores e o resultado no longo prazo é melhor. Força, foco e fé!!!
30 nov. 15 por el miembro: Mãe da Bella
|
Muito obrigada Mãe da Bela, você tem razão, tomara que seja mesmo assim e eu não volte a cair de cara nos carbos... mas confesso que gostaria de ter perdido no mínimo mais 3kg nesse período. ehehhehe... Mas como vc diz, valeu e FORCA FOCO E FÈ!!!!
30 nov. 15 por el miembro: Gracyzl
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Gracyzl
|