|
Боже, как здорово! наконец, конец ноября! 7 декабря ответственное мероприятие, потом день рожления, потом новогодний корпоратив и вот она поездка домой и новый год...!!!
|
57 kg
Disminuído hasta ahora: 14,1 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1622 kcal
|
Grasa: 57,55g | Prot: 84,35g | Carbh: 195,20g.
Desayuno: Белебеевский Сыр Купеческий, Сгущенка, Чай, Уфимский Хлеб Хлеб "Черниковский Новый", Скатерть-самобранка Икра Кабачковая, Молочный Суп. Almuerzo: Виноград, Жареная Говядина (Только Постное), Макароны Отварные. Cena: Рыбный Суп, Чай, Русское Море Форель Слабосоленая, Уфимский Хлеб Хлеб "Черниковский Новый". Pasa Bocas / Otros: Русское Море Форель Слабосоленая, Восход Хлеб "Минский Особый", Скатерть-самобранка Икра Кабачковая, Чай, Ростагроэкспорт Компот Вишневый, Первый Вкус Сметана 15%, Сырники Диетические, Чай. más...
|
|
1684 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 40 minutos, Planchado - 1 hora, Cocinar - 2 horas, Descansando - 8 horas y 20 minutos, Durmiendo - 12 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|