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Muskelmasse aufgebaut
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95,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2965 kcal
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Grasa: 124,47g | Prot: 144,14g | Carbh: 320,78g.
Almuerzo: Käsepizza (36 cm, Dünne Kruste), Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Cena: Chili Con Carne mit Bohnen, Inzersdorfer Rindsroulade. Pasa Bocas / Otros: Müsli, Red Bull Red Bull, Coca-Cola Coca-Cola Zero. más...
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3289 kcal
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Ejercicio:
Baño - 20 minutos, Pasar la Aspiradora - 15 minutos, Pintura - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Conduciendo - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 25 minutos, Sentado - 5 horas. más...
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Ganando 3,2 kg a la Semana
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