Diario de Chloé Janciar, 24 nov. 15

Hop hop hop!!! Tu cherches à me doubler ?! Bien joué ma grande !! 

Bonjour Chloé. Trop bien! Tu pourrais pas organiser un stage pour les copines qui font du sur-place, comme moi ? Bises.  

Tu t'associes avec Cali, vous formez un duo de coaches minceur et...VOUS FAITES FORTUNE ! Je serai votre première cliente, promis !  

Merciiiii !! J'aimerai vraiment te donner mon secret Fantastique mais j'en ai pas... Je vais marcher entre 10 et 30 km par semaine (selon le temps extérieur)... En ce moment c'est plus 10 que 30 d'ailleurs mdr... Et je continue à manger 1200kcal même si je m'autorise a dépasser de 100 à 150 kcal certains jours pour me faire plaisir ^^' 

Ah oui, quand même! Va falloir que j'adapte ta formule en fonction de mon âge et...de mon appétit !  

Oui, bonne idée, l'association ^^ Idem, 1200 kcal mais sans dépasser (ou alors de pas plus de 50!)! Par contre, malheureusement pas de marche pour moi, mais 55h derrière mon bureau et 20 à 25h de tricot par semaine lol Et le bunny-sitting chaque soir, qui n'est pas de tout repos!!! 

Super descente chloe et Cali ! Fatastique, je ne sais pas si ça peut t'aider mais de mon côté je suis entre 1500 et 1700 calories avec parfois des dépassements mais ça me convient bien. Je fais 2h15 de fitness tous les lundis soirs et je descend doucement d'environ 300g par semaine... Courage les filles 👍 

Après je me dis que plus je maigri et plus ça va être dur de perdre vu que j'ai logiquement de moins en moins de masse graisseuse a perdre :/ @Cali : c'est le bunnysitting qui fait toute la différence ;-) 

Faut pas s'asseoir sur le lapin ! C'est cruel !  

Un lapin de garde ? Ah bon! C'est dissuasif ? Zavez vu? Chuis super fortiche en english !  

Ne t'inquiète pas, un général ce sont elles qui s'asseyent sur moi 🐇 

Felicitations Chloé! Sur 1 mois,je n'ai perdu que 3 kg moi😡 et dimanche,c l'anniversaire de mon Loulou de 6 ans,donc repas et gâteau.le we suivant,Strasbourg avec bien entendu,une bonne choucroute,le we suivant,je reçois pour mon anniversaire puis,on part en haute Savoie où nous attendent fondues et raclettes...pfffff ceinture tous les jours de la semaine pour limiter les dégats😡😡😡 mais bon,je ne peux pas priver ma famille adorée de toutes ces sorties qui ne comprend pas bien que je veuille perdre "ces malheureux petits kilos" me disent ils tous!!! Ah la la...je ne suis pas aidee😜 

Le bunny sitting? Tu t'asseois sur les lapins?? Sinon sérieusement je ne suis posé la même question que toi chloe. Plus je vais perdre plus ça sera dur donc comment trouver une solution pour aller jusqu'à l'objectif... si tu as la réponse n'hésite pas !! 

@Cris : courage tu vas réussir brillamment l'épreuve du fromage et du gâteau !!! Il faut que tu sois forte ma belle !! @Loic : salut !! Tu es beaucoup plus sportif que moi je pense qu'il n'y aura pas de problème pour toi... 😉 En ce qui me concerne j'ai beaucoup de mal à me dire qu'il faut que je me mette à la course 😩 La marche : Ok c'est validé (et encore avec pas trop de dénivelé...) mais la course on dirait une mamie asthmatique...  

Pour la course il faut pas y aller trop vite, tu commences par des distances courtes et surtout avec une bonne chaussure (enfin 2...) et sur un terrain plutôt souple pour éviter d’abîmer tes articulations (de mamie asthmatique !). Sinon perso, je pense que quand je serais sorti de la zone surpoids, à 77.44kg je vais essayer le renforcement musculaire mais avec quelle méthode??? Je ne sais pas trop... 

77,44 kg ?? Quelle précision !! Ma balance n'en fait pas autant !! Je vais essayer de faire ça ;-) Je te dirais si mes articulation te remercient ou pas ^^ Le truc c'est que suite à une double fracture de la cheville j'ai peur d'avoir mal :/ Mais bon il faut tout essayer dans la vie !! =) 

Je suis un peu comme toi chloe ... J'adore marcher mais courir j'ai un peu peur à cause de mes articulations toujours assez douloureuses. On pourrait courir un duo ou se faire un relai : mamie asthmatique et mamie articulation au coude à coude 👏🏻👏🏻👏🏻 !!!  

J'aimerai bien !! Ça serait avec plaisir de te rencontrer dans un marathon d'essoufflement et de sudation hivernale mdr !!  

Aie la double fracture, que t'es-t-il arrivé? Avant de t'y remettre fais quelques exercices pour renforcer un peu tes chevilles voir tes mollets. Lors de ta rééducation tu as du aller chez un kiné.. essaie de refaire les exercices qu'il t'avais fait faire à l'époque! @Niok c'est vrai que la marche c'est bien mieux accompagné qu'en solo! 

Ça serait merveilleux chloe et je pense très glamour toute cette vapeur de sueur s'échappant langoureusement de nos silhouettes musclées et toniques en plein hiver 😂 ... Et Loïc, d'accord avec toi pour le côté plus agréable en duo plutôt qu'en solo qui d'ailleurs s'applique à de nombreux autres domaines ... 😇