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Gestern 12778 Schritte
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73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1979 kcal
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Grasa: 75,93g | Prot: 119,78g | Carbh: 209,69g.
Desayuno: Mandeln, Alnatura 6-Korn-Mischung, Haferflocken, Äpfel, Banane, Alpro Soya Sojajoghurt, Alpro Soya Milch, Zucker, Alnatura Sonnenblumenkerne. Almuerzo: Rote Paprika, Vollkornnudeln, Butter, Schinken (Extra mager), Gekochtes Ei. Cena: Uncle Ben's Rotes Cremiges Curry, Ja! Mozzarella, Leinöl, Hähnchenbrustfilet. más...
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2159 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 40 minutos, Amamantar - 3 horas, Descansando - 11 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Mal ne Frage: zählt bei den Gramm-Angaben das rohgewicht oder gekocht/gebraten etc.? Zb Nudeln oder Fleisch?
20 nov. 15 por el miembro: wof21
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Die Werte, die du auf den Verpackungen sind, bezeichnen normalerweise das Rohgewicht, also ungekochte Nudeln, oder ungebratenes Fleisch - außer, es ist anders vermerkt. Bei nudeln und auch Reis ist das besonders wichtig, da sich Nudeln und auch Reis mit Wasser vollsaugen.
20 nov. 15 por el miembro: Tbone1989
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Ich meine, wenn ich die im Ernährungstagebuch speichere, wiege ich die Nudeln zb vor oder nach dem kochen? eben weil es ja dann ein Unterschied ist. Bzw Fleisch verliert ja Wasser. Auf was beziehen sich die Kalorienangaben?
20 nov. 15 por el miembro: wof21
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Meistens steht das bei der Suche dabei z.B. "Nudeln (gekocht)" oder nur "Nudeln". Also ich wiege grundsätzlich die Rohmasse vor dem Zubereiten. Wie du schon sagst, verliert Fleisch auch an Fett bzw. Wasser und damit ändert sich (teilweise deutlich) das Gewicht.
20 nov. 15 por el miembro: Tbone1989
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