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Breakfast and then a 4 mile run. Weigh in post run.
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74,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 0,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2121 kcal
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Grasa: 78,09g | Prot: 114,92g | Carbh: 202,20g.
Desayuno: Florida Crystals Demerara Sugar, Coffee, Nature's Own Honey Oat, Trader Joe's Almond Butter, Smucker's Sugar Free Red Raspberry Preserves. Almuerzo: Kroger Butter Beans, Dinner Rolls, White Rice, Pork Loin (Tenderloin). Cena: Butter, Lime Juice, Fresca Citrus Flavored Soda, Rum, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Baked Potato (Peel Eaten), Green String Beans, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Fried Battered Beef Steak. más...
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2534 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, 1 mile walk in the woods - 30 minutos, 4 mile jog - 39 minutos, Descansando - 12 horas y 51 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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