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voltando a dieta . desta vez seguraaaaaaaaaa.
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1306 kcal
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Grasa: 25,90g | Prot: 132,08g | Carbh: 125,02g.
Desayuno: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Doce. Almuerzo: Batata Doce, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Cena: Sundown Triple Omega 3-6-9, Clara de Ovo, Cuscuz (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Integral (Longo, Cozido), Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Banana Prata. más...
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2414 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de dmitre 2015
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