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up after the weekend...+/-50 carbs may be the line of demarcation for me to gain or maintain; +/- carbs may be the line of demarcation to lose or maintain
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102,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2302 kcal
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Grasa: 176,88g | Prot: 136,76g | Carbh: 37,69g.
Desayuno: Low Carb Breakfast Quiche, half and half, crystal light, water, bacon. Almuerzo: summer sausage, crystal light, water, almonds, cheddar. Cena: broccolli slaw, water, bratwurst, chicken breast. Pasa Bocas / Otros: water, almonds. más...
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4310 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 18 minutos, Descansando - 2 horas y 36 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 36 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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