Registro de peso (no entrada de diario) del 27 octubre 2015
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60,8 kg
Disminuído hasta ahora: 64,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1198 kcal
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Grasa: 40,47g | Prot: 78,02g | Carbh: 130,67g.
Desayuno: Pão de Aveia. Almuerzo: Camil Feijão Preto, Carne de Panela, Sopa de Legumes, Sopa de Legumes, Patinho. Cena: Peito de Frango, Tirol Queijo Mussarela (18g), Clara de Ovo, Ovo, Patinho, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Qualy Margarina Cremosa, Aymoré Biscoito Água e Sal, Naturale Granola Cereais e Frutas, Ceifeiro Semente de Chia, Danone Iogurte Grego Light Morango, Pão de Aveia. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Que sucesso sua história!!! Falta muito pouco pra meta. Parabéns!!!
27 oct. 15 por el miembro: danielsmsilva
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Obrigada! Estou quase lá, mas as vezes dou uma engordadinha, mas estou contente com o resultado dessa nova dieta que todos os dias eu não consigo fazer com perfeição kkkk que seria 50% proteína, 30% carbo e 20% gordura
27 oct. 15 por el miembro: newka
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newka, obrigado por compartilhar esse sucesso!
E os exercícios físicos? Tem feito algo? Eu tenho muita dificuldade em fazê-los.. :(
28 oct. 15 por el miembro: SamuraiZatoichi
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Samura eu quase morro de preguiça, é sofrido! Estava fazendo musculação, agora troquei por correr no parque e faço funcional em casa,aqueles vídeos de circúito são ótimos, tenho jump e caneleiras para improvisar algo, por enqto não falhei nenhum dia kkkkk
28 oct. 15 por el miembro: newka
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