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Em jejum.
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82,3 kg
Disminuído hasta ahora: 39,1 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2353 kcal
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Grasa: 74,78g | Prot: 121,29g | Carbh: 305,89g.
Desayuno: Mimosa Manteiga Magra, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Kefir. Almuerzo: Arroz Branco (Longo, Cozido), Continente Mistura Chinesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Sagres Preta Sem Álcool, Pernil de Porco Assado. Cena: Abacate, Nobre Fiambre da Perna Extra, Sopa de Legumes sem Batata, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Pão de Mistura, Tété Queijo Fresco Meio Gordo, Nespresso Café Expresso, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Auchan Marmelada Extra. más...
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3209 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 32 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 20 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 16 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 47 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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