Registro de peso (no entrada de diario) del 19 octubre 2015
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81,2 kg
Disminuído hasta ahora: 40,2 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2360 kcal
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Grasa: 59,88g | Prot: 107,53g | Carbh: 349,93g.
Desayuno: galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada pão caseiro especial. Almuerzo: Queijo Suíço, Pão de Mistura, Molho de Tomate, Esparguete, Moelas de Galinha, o Forno Pão Panda Cereais, Sagres Preta Sem Álcool, Nespresso Café Expresso, Salutem Marmelada Sabor Original. Cena: Auchan Marmelada Extra, Pão de Mistura, Sopa de Legumes sem Batata. Pasa Bocas / Otros: Nobre Fiambre da Perna Extra, Terra Nostra Queijo Flamengo, o Forno Pão Panda Cereais, Laranjas (com Casca), Kefir, Romã, Banana. más...
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2351 kcal
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Ejercicio:
Sauna - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Forcamux - 1 hora y 30 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Peso em jejum e pós Half-Marathon.
19 oct. 15 por el miembro: Amdv
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