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em jejum
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81,7 kg
Disminuído hasta ahora: 39,7 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2038 kcal
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Grasa: 58,90g | Prot: 132,90g | Carbh: 257,79g.
Desayuno: Nespresso Café Expresso, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Kefir, Nozes de Nogueira, Mel, Canela, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Banana, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G). Almuerzo: Puré de Tomate, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Clementinas, Pão de Mistura, Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Vitela Estufada. Cena: Diospiro, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Pingo Doce Queijo Curado Light, Sopa de Legumes sem Batata. Pasa Bocas / Otros: Maçã, Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Laranjas, Amêndoas. más...
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2744 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 26 minutos, Descansando - 14 horas y 4 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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