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Em jejum
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82 kg
Disminuído hasta ahora: 39,4 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1983 kcal
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Grasa: 54,10g | Prot: 101,16g | Carbh: 279,08g.
Desayuno: Coconut Almond Milk, Mel, Salutem Marmelada Sabor Original, Manteiga, Pão de Mistura, Alpro Soya Leite de Soja, Nespresso Café Expresso. Almuerzo: Moser Roth Chocolate Preto 70%, Alcaparras, Gelatina de manga, Continente Tomate Pelado, Courgette, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite Extra-Virgem, Alho, Pão de Mistura, Cebolas, Nespresso Café Expresso, Pão de Centeio. Cena: Pão de Mistura, Salutem Marmelada Sabor Original, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Limiano Queijo 50%, Pão de Centeio, Sopa de Legumes sem Batata, Nespresso Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Amêndoas, Maçã, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Ameixas, Banana. más...
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2827 kcal
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Ejercicio:
Sauna - 12 minutos, Natación (Lento) - 30 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 50 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 43 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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