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Muskelaufbau von ca. 2 KG
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 82 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2795 kcal
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Grasa: 47,82g | Prot: 154,65g | Carbh: 398,07g.
Desayuno: Alnatura Weizenkleie, Kölln Haferflocken, Aldi Magerquark, Milbona Skyr Himbeere. Almuerzo: Milbona Kräuterquark, Lidl Doppelbrötchen, Freshona Kartoffeln, Lidl Salatgurke. Cena: Kaki, Star Marke Maiskölbchen, Optiwell Magermilch Joghurt, Kölln Haferflocken, Real Bio Weizenkleie, Alnatura Bourbon-Vanillezucker. Pasa Bocas / Otros: Gutes Land Kondensmilch 10%, Nescafe Cappuccino Cremig Zart. más...
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3544 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 3 horas, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Fluffel
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