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31,1 % Muskeln 44,1 % VF 6
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67,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1389 kcal
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Grasa: 33,55g | Prot: 84,67g | Carbh: 181,69g.
Desayuno: Nadler Heringssalat, Rolffes Lachsschinken, Frischkäse Philadelphia, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. Almuerzo: Chili Con Carne mit Bohnen, Amsport High Protein Shake. Cena: REWE Kräuterquark 2,4%, Aldi Lys Bleu, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Ja! Feine Eierplätzchen. más...
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2146 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 16 minutos, Circuito de Entrenamiento - 50 minutos, Ducharse - 15 minutos, Descansando - 13 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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