Diario de Ilkabbat, 24 sep. 15

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Registro de peso (no entrada de diario) del 24 septiembre 2015

94,6 kg Disminuído hasta ahora: 3,4 kg. Aún para ir: 19,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 24 septiembre 2015:

1756 kcal

Grasa: 57,93g | Prot: 45,59g | Carbh: 115,99g. Desayuno: Jasmine Farelo de Aveia, Maizena Cremogema. Almuerzo: Clight Morango, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Integral Cateto Vermelho. Cena: Italac Creme de Leite, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Pão de Mel, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Instant Tea Drink. más...

Perdiendo 23,8 kg a la Semana

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Comentarios

Não fique triste, pq já está a três meses de dieta e só perdeu 4kg. Para chegar nos 10, 20, 30kg e preciso passar pelos 4kg... o segredo é ter calma, um dia de cada vez....

24 sep. 15 por el miembro: Ilkabbat


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