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Körperfett 29,8 % Muskeln 45,4 % VF 6
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68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1437 kcal
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Grasa: 25,47g | Prot: 79,90g | Carbh: 215,59g.
Desayuno: Frischkäse Philadelphia, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. Almuerzo: Knorr Rahm Soße, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: Gekochtes Ei, Philadelphia Frischkäse, Mischkornbrot, Hühnerbrühe, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, REWE Kräuterquark 2,4%. Pasa Bocas / Otros: Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen. más...
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1867 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ducharse - 15 minutos, Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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