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em jejum.
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82,6 kg
Disminuído hasta ahora: 38,8 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2043 kcal
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Grasa: 52,31g | Prot: 111,71g | Carbh: 282,05g.
Desayuno: Nobre Fiambre da Perna Extra, Pão de Centeio, Limiano Queijo 50%, Nespresso Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado, Joya Rice-Almond Drink, Sumo de Limão. Almuerzo: Moser Roth Chocolate Preto 70%, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Diospiro, Super Bock Cerveja sem Álcool, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Milaneza Laços Farfalle, Pão de Centeio. Cena: Tété Queijo Fresco Magro Tété, Nespresso Café Expresso, Aldi Pao de Centeio Integral Classic, Sopa de Legumes sem Batata. Pasa Bocas / Otros: Continente Gelatina Sabor Morango 0%, Banana, Usplabs Modern BCAA+. más...
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2631 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 45 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 16 minutos, Descansando - 14 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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