Diario de Nancilaw, 15 sep. 15

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Registro de peso (no entrada de diario) del 15 septiembre 2015

58,1 kg Disminuído hasta ahora: 14,1 kg. Aún para ir: 1,8 kg. Dieta seguida: 100%.

Ver Calendario de Dieta, 15 septiembre 2015:

996 kcal

Grasa: 35,15g | Prot: 94,60g | Carbh: 83,43g. Desayuno: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Kellogg's Special K Red Berries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Almuerzo: Safeway Mandarin Oranges, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g). Cena: Nutiva Organic Chia Seed, CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Mountain High Fat Free Plain Yoghurt. Pasa Bocas / Otros: Pecan Nuts. más...

2487 kcal

Ejercicio: Yoga - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Sentado - 5 horas. más...

Perdiendo 0,6 kg a la Semana

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15 sep. 15 por el miembro: Nancilaw


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