Diario de ironfriend, 14 sep. 15

Ich tracke die Makros gerade testweise mit einem andern App!

Ich nutze weiterhin IF, 2 Krafteinheiten nach dem HD-Prinzip and trainingsfreien Tag Cardio, außer nach HD Teil weil da die Beine heftig trainiert werden.

Köperfett laut 3 Falten-Methode 15 %

85 kg Disminuído hasta ahora: 6 kg.    Aún para ir: 3 kg.    Dieta seguida: Bien.

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495 kcal

Grasa: 34,00g | Prot: 6,80g | Carbh: 41,00g.   Desayuno: Fürstenklasse Frischei-Waffeln. más...