|
Bu haftayı off haftam olarak kullandım yasak ne varsa tükettim, dondurmalar, dönerler, çikolatalar bol bol kalori aldım, fakat bence arada nefsi ödüllendirmekte gerekli.
|
75,8 kg
Disminuído hasta ahora: 54,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
691 kcal
|
Grasa: 21,80g | Prot: 80,95g | Carbh: 47,53g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Eti Form Light Kepekli Bisküvi. Cena: Turşu, Domatesler, Sarı Tatlı Mısır, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Pasa Bocas / Otros: Hardline Whey 3 Matrix. más...
|
|
3032 kcal
|
Ejercicio:
Taekwondo - 2 horas y 29 minutos, Descansando - 13 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|