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Körperfett 30,4 % Muskeln 45,1 % VF 6
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68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1491 kcal
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Grasa: 48,78g | Prot: 74,70g | Carbh: 174,38g.
Desayuno: Nadler Heringssalat, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, REWE Kräuterquark 2,4%. Almuerzo: Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Basmati-Reis (Gekocht). Pasa Bocas / Otros: Haribo Gummibärchen, Katjes Jogger Gums, Küchenmeister Käsekuchen. más...
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1799 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, Ducharse - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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