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em jejum
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83,7 kg
Disminuído hasta ahora: 37,7 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2116 kcal
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Grasa: 59,05g | Prot: 123,19g | Carbh: 222,24g.
Desayuno: Sumo de Limão, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Mel, Bananas, Canela, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira. Almuerzo: Vinho Tinto de Mesa, Pastel de Nata 70 G, Sardinha Assada, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Cebolas, Tomates Vermelhos, Pão de Mistura, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nespresso Café Expresso. Cena: Continente Mistura Chinesa, Feijão Verde, Ovo Cozido, Continente Pão Prokorn, Nespresso Café Expresso, Continente Fiambre Perna Extra. Pasa Bocas / Otros: Abrunhos, Continente Gelatina Sabor Morango 0%, Café Expresso, Banana. más...
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2641 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 16 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 29 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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