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nur noch 4.5 ;-)
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94,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1963 kcal
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Grasa: 93,05g | Prot: 70,38g | Carbh: 209,42g.
Desayuno: Kaffee (Gemahlen). Almuerzo: Eiersalat, Wiesbauer Bergsteiger, Mischkornbrot, Red Bull Red Bull. Cena: Reisfleisch, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht). Pasa Bocas / Otros: Nestle Bum Bum. más...
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3413 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Sentado - 5 horas, Pintura - 2 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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