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Reunião de trabalho o dia todo, mesmo comendo só frutas e tomando chá. Ao final da tarde serviram tapiocas com coco. Não resisti, resultado? Nem um grama perdido ontem. Esforço tríplice hoje.
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113,2 kg
Disminuído hasta ahora: 14,8 kg.
Aún para ir: 14,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1669 kcal
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Grasa: 48,43g | Prot: 66,74g | Carbh: 274,75g.
Desayuno: Banana, Peras. Almuerzo: Carne de Sol, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Scala Mussarela, Banana, Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Supino Supino Light Banana, Maçãs Fuji, Supino Supino Light Banana. más...
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peso estable
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 Comentarios
Pelo menos também não engordou kkk Eu não comi quase nada o dia td... mas duas colheres de sopa de arroz na janta foram suficientes pra me fazer engordar 400 gr :,(
02 sep. 15 por el miembro: lilithrafa15
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Edson... estude sobre LCHF e a questão açúcar x insulina... \o/²
02 sep. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Edson, tudo serve como aprendizado. Na minha experiência, em situações como essa, procuro me antecipar à fome e comer algo que me dê alguma ou muita saciedade. Só fruta e chá não me daria a saciedade suficiente. Sei que no ambiente de trabalho pode ser mais difícil, mas eu andei carregando sanduíches que eu mesmo preparava em casa para situações como essa, deixando no frigobar do trabalho, e pré determinava um horário em que pararia para comer. É o tempo de "ir ao banheiro rapidinho" e comer algo, sem que as pessoas percebam (se não for conveniente que percebam).
02 sep. 15 por el miembro: danilobadaro
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Edson, tudo serve como aprendizado. Na minha experiência, em situações como essa, procuro me antecipar à fome e comer algo que me dê alguma ou muita saciedade. Só fruta e chá não me daria a saciedade suficiente. Sei que no ambiente de trabalho pode ser mais difícil, mas eu andei carregando sanduíches que eu mesmo preparava em casa para situações como essa, deixando no frigobar do trabalho, e pré determinava um horário em que pararia para comer. É o tempo de "ir ao banheiro rapidinho" e comer algo, sem que as pessoas percebam (se não for conveniente que percebam).
02 sep. 15 por el miembro: danilobadaro
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Mas nem sempre é fácil ver e não comer. Modere na quantidade. Final de semana por exemplo, me permito comer um pedaço de pizza (antes eram 3) mas aguar enquanto TDs comem a sua volta é MT tortura. 😂
02 sep. 15 por el miembro: SorayaRJ
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Peso Histórico de Edson Camara
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