em jejum.
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84,1 kg
Disminuído hasta ahora: 37,3 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1601 kcal
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Grasa: 56,77g | Prot: 95,25g | Carbh: 180,53g.
Desayuno: Fermento em Pó (Dupla Ação), Canderel Green Stevia, Oleo Virgem Extra Coco, Ovo, Sementes de Linhaça, Canela, Yoggi Iogurte Magro Morango. Almuerzo: Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras), Atum em Óleo (Enlatado), Ovo Cozido, Pão Especial de Sementes, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Cena: Nespresso Café Expresso, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Pão de Mistura, Pão Especial de Sementes, Nobre Fiambre da Perna Extra, Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Presunto 9 Meses de Cura. Pasa Bocas / Otros: Maçãs Golden Delicious, Gelatina Sabor Morango 0% , Café Expresso, Banana, Usplabs Modern BCAA+. más...
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2838 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 25 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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