Начинаю второй.
|
81,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1354 kcal
|
Grasa: 33,59g | Prot: 206,71g | Carbh: 49,38g.
Desayuno: Трапеза Желатин Пищевой, Мистраль Гречка, Льняное Масло, Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). más...
|
|
2484 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
01 sep. 15 por el miembro: Autumn Pearl
|
Спасибо) сёня без тренировки. Некогда. Побегаю немного только.
01 sep. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
Не. Вообще не получается. Отложу на неделю. Тёща приезжает в гости... бля...
01 sep. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
Ну ничо, ты и так сбросил вон сколько. Небось уже с кубами?
01 sep. 15 por el miembro: Autumn Pearl
|
2 кг из этого - обезвоживание и понижение гликогена (тонуса). 2 недели не занимался. Неделя ротавируса, неделя отходняков и восстановления. Жрал всё подряд... включая арбузы, мороженки, жирную свинину .. ну и все те ништяки что мы обычно не едим) Кубики только снятся. Реально - грамм 200 жира на пузе всего, всё остальное - сухое до ужаса. Был в гостях у матери - сказала я скелет. Не стал вдаваться в подробности и объяснения беременному мамонту (её отец так называет, ожирение, болезнь, серьёзно что-то там), но видимо заметно как похудел, а всего 3 кг скинул. Но всё равно не сверну с курса - дожму "до костей". Потом на полгода в набор. Набрать 2-3 кг и будет замечательно.
01 sep. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
А я вот посидела, как приличная зайка, 2 недели на правильном (но даже слегка низковатом) калораже, занималась, гуляла, и даже стала подсыхать. С начала второго курса все мои 500 млн жировых клеток немедленно приняли в себя воду, но мне как-то пох. И передумала делать массонабор по ЛМ, попробую после этого курса просто нормально пожить.
01 sep. 15 por el miembro: Autumn Pearl
|
Не получается нормально жить у меня, к сожалению. Только дисциплина. Только она работает. А массонабор НЕ по ЛМ для меня смерть статусу "не жирный". Набираю пузо прям сразу. Зайка, что то мне кажется что ты тоже такая, жирдяйка набирайка))
01 sep. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
Не, я вообще в принципе никакого массонабора не хочу )))) Почитав все эти горы литературы по физиологии, пришла к выводу, что массонабор для теток возможен только на препаратах, иначе это в любом случае горы жира, который потом хрен высушишь. А на поддержке еще та дисциплина нужна. Когда всё можно, сложнее. В октябре у меня цикл заканчивается, посижу до февраля на поддержке, если не понравится, то будет массонаборный уд разочек. Но никакого обжирательства)))
02 sep. 15 por el miembro: Autumn Pearl
|
Дерзай) Но я пойду в набор. Ручки-веточки не устраивают)
02 sep. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
Ну, у мня не веточки )))) Я и на дефиците ничо так расту.
02 sep. 15 por el miembro: Autumn Pearl
|
Лори... не заставляй меня тебя оскорблять)
02 sep. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
Ты ж понимаш, мои масштабы раз в 5 меньше твоих. Или в 10.
02 sep. 15 por el miembro: Autumn Pearl
|
Я не про это. Я про нарост при дефиците. Не бывает его.
02 sep. 15 por el miembro: Coupe de Grace
|
Да знаю. Но у меня на уд получается среднесуточно 1800, это практически поддержка для меня, плюс анаболический фифект загрузов выдаёт такие штуки. Ну ты ж сам не раз читал на форуме, что у людей живот худеет, а плечи растут? У мужиков, Олег! Но не отрицаю, что если сяду на 1400, то страшно отощаю и ничо у меня не вырастет.
02 sep. 15 por el miembro: Autumn Pearl
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Coupe de Grace
|