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timbangan bngun tidur perut kosong 98,3 ntar klw udah di isi nyampe 100 lgi🤭tapi alhamdulillah gk balik ke 103 kg lgi..semoga tdk tergoda sama jajanan di luar..perjuangan nya benar" masyaallah..
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98,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 38,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1624 kcal
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Grasa: 58,11g | Prot: 94,14g | Carbh: 189,30g.
Desayuno: Tempe Bacem, Semur Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Asin, Sambal Goreng, Susu (Susu Murni), Nasi Putih. Almuerzo: Serundeng, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Asin, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Bacem, Nasi Putih, Mie Sedaap Rasa Soto. Cena: Air. más...
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3205 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 15 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 16 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 15,4 kg a la Semana
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 Comentarios
yup, BB naik sekilo abis makan & minum emang normal kak. yg dimakan bukan angin soalnya. hihi.
mangats ✊
18 sep. 24 por el miembro: ratiapsa
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ratiapsa jadi berat yg asli nya yg bangun tdr ya k..
19 sep. 24 por el miembro: v tree
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Timbang sehari sekali aja kak biar gak stress, pas bangun tidur setelah buang air dan sebelum makan minum. Dan kalo bisa minim pakaian soalnya lumayan berat baju hampir sekilo biasanya 🤣
19 sep. 24 por el miembro: sianin777
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sianin777 iya kk aku kyk gitu🤣saking pengen tau nya brpa berat baju ku jadi aku lepas deh🤣
19 sep. 24 por el miembro: v tree
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Bener kak, kata influencer2 perdietan sih gitu. pas abis BAB trus perut masih kosong. Jangan lupa pas nimbang pake baju tipis aja biar ga nambah2in BB kita 😁
Malah biar ga jadi stres malah gausah sering2 nimbang. Ngukur lingkar2 badan aja sambil ngaca2, atau nyoba2in baju yg dulunya dah sempit malah bikin mood booster 😄
19 sep. 24 por el miembro: ratiapsa
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ratiapsa iya k...aku tadinya seneng pake celana lama..kok longgar...gk tau nya karet nya yg putus🤣
19 sep. 24 por el miembro: v tree
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19 sep. 24 por el miembro: ratiapsa
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