|
Tätä samaa väliä oon junnannut nyt vuoden 😅 InBody mittaus sentäs antaa toivoa, että muutoksia silti tapahtuu. Selkeesti mulla erikoinen äärimmäisen hidas taktiikka jossa vuodessa läskiä korvataan lihaksekka noin kilo. 😂 Tota joo. En tiedä onko mulla tähän mitään uutta lisättävää kuin, että ketuttaa etten saa otetta projektista. Samaan aikaan aijon nyt olla itselleni armollinen: tähän vuoteen on mahtunut taas aivan todella paljon isoja stressitekijöitä ja elämänmuutoksia. Ja valitettavasti ne ei oo lähiaikoina tuskin poistumassa. On jo aivan valtavan hieno erävoitto, että saan painon pidettyä tässä enkä esim sorru tunnesyömiseen mitä stressi ja väsymys selkeesti ennen aiheuttivat. Eilenkin oikein kysyin itseltäni huonon päivän jälkeen, että mitä sä tarvitsisit? Vastausta en tiedä, mutta selkeästi tuli tunne, että mäkkäri ei nyt siihen auta. Eli edistystä vaikka vaaka sanoisi muuta. Täällä on hienosti painotettu, että mittareita on muitakin. Ehkä myös tälläiset tunneperäiset mittarit vois olla hyviä? ☺️
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1799 kcal
|
Grasa: 58,62g | Prot: 109,83g | Carbh: 206,46g.
Desayuno: Pirkka AB-Jogurtti Maustamaton, Figs , Espresso Coffee, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma, Cottage cheese pannari. Almuerzo: Sesame Oil, Vitasia Gyoza Dumplings With Chicken & Pork, PB2 Powdered Peanut Butter, Miyata Shirataki Noodles Original Flavor, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma, Espresso Coffee. Cena: Pirkka Punakaali, Pirkka Suomalainen Kiinteä Peruna, Ocean Sea Kalapuikko Täysjyväpaneerattu. Pasa Bocas / Otros: Alesto Fruit Snack Blackberry Taste, Fin Carre Valkosuklaa, Myllyn Paras Kaurapuuro, Maxim 40% Protein Bar Salty Caramel. más...
|
Ganando 1,3 kg a la Semana
|